Mamigim en el CEM Can Roca: actividad física con tu bebé

¿Quién no tienen claro que tener hijos cambia la vida? Nosotros también, por eso a partir del 1 de octubre se activa una oferta de actividad física para madres que podrán venir al CEM Can Roca con sus bebés. Se llama Mamigim y tendrá lugar los jueves de 11:30 a 12:20 horas con un precio de 17€ (y el seguro de 5€). Ahora sí, con tu bebé a todas partes, también al CEM Can Roca. Te explicamos más detalles a continuación.

• Descarga toda la Información de Mamigim
• Inscripciones Abierta en el CEM Can Roca (936641054 / abonats.esports@castelldefels.org)

¿Qué es Mamigim?

Mamigim es una actividad dirigida a todos los mares que quieren realizar actividad física con la posibilidad de venir acompañadas de su bebé, recuperar el estado de forma después del parto o mantenerlo durante la primera etapa de vida del hijo (hasta los 36 meses ). Recomendamos empezar la actividad pasadas las seis semanas después de un parto vaginal y ocho semanas después de un parto por cesárea.

¿Cómo serán las sesiones de Mamigim?

El objetivo de estas clases es recuperar el tono del suelo pélvico, importante después del nacimiento del bebé. Por otra parte, recuperar el buen funcionamiento de las abdominales que se han distendido tanto. La respiración y postura corporal han cambiado y necesitan recuperar su posición normal. Ir reduciendo el exceso de peso y recuperar la forma física son los objetivos principales de esta actividad.

Las sesiones se desarrollan en un periodo mensual con una sesión semanal de 50 minutos de duración. El tiempo de cada sesión queda distribuido de la siguiente manera:

• Activación: introducción a los contenidos procedimentales de manera progresiva.
• Consolidación de objetivos: tiempo dedicado a plantear las actividades relacionadas con los objectivos que se pretenden conseguir.
• Estabilización: parte destinada a realizar un trabajo compensatorio del resto de la sesión, intentando volver a un estado de calma y relajación.
• Feedback final: Tiempo para conocer el efecto de la sesión a los alumnos y realizar una valoración general.

Los beneficios del programa Mamigim

• Ayuda a la prevención de la depresión postparto.
• Corrección de la postura y la reducción del dolor de espalda.
• Mejora de la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar.
• Favorecer la recuperación del suelo pélvico y la faja abdominal.
• Tonificar la musculatura.
• Fortalecer el vínculo con el bebé.

Ya os podéis inscribir con vuestro bebé en la actividad física pensada específicamente para ti. ¿Te lo vas a perder?