Programa Fem Esport als Barris

«FEM ESPORT Als Barris» Promueve la Actividad Física para Adultos

El programa «FEM ESPORT Als Barris» ha sido lanzado con el objetivo de ofrecer la posibilidad de realizar actividad física a toda la ciudadanía entre los 18 y 65 años. Aquest programa es durà a terme en espais públics i oberts a l’aire lliure, com places, parcs i rambles, amb ubicacions que poden variar al llarg de la temporada segons les necessitats i usos.

Participación y Ubicaciones

Se puede reservar la plaza desde la web de Entrapolis

Los ciudadanos tendrán que dirigirse a los espacios establecidos en el programa en el día y hora indicados. El aforo será de 50 personas y, en caso de condiciones climatológicas adversas, la actividad se suspenderá.

Horarios y Conciliación Familiar

Las sesiones serán semanales, coordinando horarios por la mañana y tarde para facilitar la conciliación familiar. Se ha tenido en cuenta que los espacios estén cerca de los centros educativos en horarios por la mañana y de instalaciones deportivas donde las entidades deportivas tienen entrenamientos con niños y niñas en horarios por la tarde.

Activitats Ofertes

• Fit Tono: Actividad dirigida mixta que combina ejercicios cardiovasculares y de tonificación muscular con el propio cuerpo sin material. Intensidad media Esta actividad es ideal para aquellos que buscan mejorar su resistencia cardiovascular y fortalecer los músculos sin necesidad de equipación adicional. Los ejercicios incluyen saltos, sentadillas, flexiones y otros movimientos que utilizan el peso corporal para un entrenamiento completo.t.
• Fit Dance: Actividad dirigida coreografiada que combina diferentes estilos musicales (ritmos latinos, pop, danza). Intensidad media/alta Esta actividad es perfecta para aquellos que disfrutan de la música y el baile, ofreciendo una manera divertida de hacer ejercicio. Las sesiones incluyen coreografías sencillas que se pueden seguir fácilmente, permitiendo a los participantes quemar calorías mientras se divierten.

Requisitos y Materiales

Para participar en las actividades es obligatorio el uso de ropa y calzado deportivo. También se recomienda llevar una botella de agua y una toalla para mantenerse hidratado y cómodo durante las sesiones.

Este programa busca fomentar un estilo de vida saludable y activo entre los adultos de Castelldefels, ofreciendo una variedad de actividades accesibles y adaptadas a diferentes niveles de intensidad.

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