Programa Fem Esport als Barris

«FEM ESPORT Als Barris» Promou l’Activitat Física per a Adults

El programa «FEM ESPORT Als Barris» ha estat llançat amb l’objectiu d’oferir la possibilitat de realitzar activitat física a tota la ciutadania entre els 18 i 65 anys. Aquest programa es durà a terme en espais públics i oberts a l’aire lliure, com places, parcs i rambles, amb ubicacions que poden variar al llarg de la temporada segons les necessitats i usos.

Participació i Ubicacions

Es pot reservar la plaça des del web d’Entrapolis

Els ciutadans hauran de dirigir-se als espais establerts en el programa en el dia i hora indicats. L’aforament serà de 50 persones i, en cas de condicions climatològiques adverses, l’activitat se suspendrà.

Horaris i Conciliació Familiar

Les sessions seran setmanals, coordinant horaris de matí i tarda per facilitar la conciliació familiar. S’ha tingut en compte que els espais estiguin a prop dels centres educatius en horaris de matí i d’instal·lacions esportives on les entitats esportives tenen entrenaments amb nens i nenes en horaris de tarda.

Activitats Ofertes

• Fit Tono: Activitat dirigida mixta que combina exercicis cardiovasculars i de tonificació muscular amb el propi cos sense material. Intensitat mitjana. Aquesta activitat és ideal per a aquells que busquen millorar la seva resistència cardiovascular i enfortir els músculs sense necessitat d’equipament addicional. Els exercicis inclouen salts, esquats, flexions i altres moviments que utilitzen el pes corporal per a un entrenament complet.
• Fit Dance: Activitat dirigida coreografiada que combina diferents estils musicals (ritmes llatins, pop, dansa). Intensitat mitjana/alta. Aquesta activitat és perfecta per a aquells que gaudeixen de la música i el ball, oferint una manera divertida de fer exercici. Les sessions inclouen coreografies senzilles que es poden seguir fàcilment, permetent als participants cremar calories mentre es diverteixen.

Requisits i Materials

Per participar en les activitats és obligatori l’ús de roba i calçat esportiu. També es recomana portar una ampolla d’aigua i una tovallola per mantenir-se hidratat i còmode durant les sessions.

Aquest programa busca fomentar un estil de vida saludable i actiu entre els adults de Castelldefels, oferint una varietat d’activitats accessibles i adaptades a diferents nivells d’intensitat.

---