Què és?

«FEM ESPORT Als Barris» neix amb l’objectiu d’oferir la possibilitat de realitzar activitat física a tota la ciutadania entre els 18 i 65 anys.

Ubicacions

Les activitats es realitzaran a l’espai públic, espais oberts a l’aire lliure com places, pares rambles… Les ubicacions poden variar al llarg de la temporada en funció de les necessitats i usos.

Com?

La ciutadania haura de dirigir-se als espais establerts al programa al dia i hora indicats. L’aforament sera de 50 persones. En cas de condicions climatologiques adverses l’activitat se suspendra.

Horaris

Sessions setmanals, coordinant horaris de matí i tarda per facilitar la conciliació familiar. S’ha tingut en compte que siguin espais propers als centres educatius en horaris de matins i d’instal-lacions esportives on les entitats esportives tenen entrenaments amb nens i nenes en horaris de tarda.

Materials

Per realitzar l’activitat és obligatori l’ús de ropa i calçat esportiu. És recomanable una ampolla d’aigua i una tovallola.

Materials

Per a dur a terme l’activitat és obligatori l’ús de roba i calçat esportiu. També es recomana ampolla d’aigua i tovallola.

Activitats

• Fit Tono: Activitat dirigida mixta que combina exercicis cardiovasculars i de tonificació muscular amb el propi cos sense material. Intensitat mitja.
• Fit Dance: Activitat dirigida coreografiada que combina diferents estils musicals (ritmes llatins, pop, dansa). Intensitat mitja/alta.

CICLE TALLERS PER A DONES +45. RECONNECTA AMB EL TEU COS

• Peromenopausa i menopausa. 23 de setembre de 2025
• Activitat física. 28 d’octubre de 2025
• Alimentació. 25 de novembre de 2025
• Xarxa de recolzament. 16 de desembre de 2025
• Sòl pèlvic en forma. 27 de gener de 2026
• Mou-te amb potència: running per a dones de 45+. 24 de febrer

Els tallers es faran la sala de conferències del CEM Can Roca, de 18 a 19.30 h. Són gratuïts i cal inscripció prèvia a través de l’app Entrápolis.