Què és?

«FEM ESPORT Als Barris» neix amb l’objectiu d’oferir la possibilitat de realitzar activitat física a tota la ciutadania entre els 18 i 65 anys.

Ubicacions

Les activitats es realitzaran a l’espai públic, espais oberts a l’aire lliure com places, parcs rambles… Les ubicacions poden variar al llarg de la temporada en funció de les necessitats i usos.

Com?

La ciutadania haura de dirigir-se als espais establerts al programa al dia i hora indicats. L’aforament sera de 50 persones. En cas de condicions climatologiques adverses l’activitat se suspendra.

Horaris

Sessions setmanals, coordinant horaris de matí i tarda per facilitar la conciliació familiar. S’ha tingut en compte que siguin espais propers als centres educatius en horaris de matins i d’instal-lacions esportives on les entitats esportives tenen entrenaments amb nens i nenes en horaris de tarda.

Materials

Per a dur a terme l’activitat és obligatori l’ús de roba i calçat esportiu. També es recomana ampolla d’aigua i tovallola.

Activitats

• Fit Tono: Activitat dirigida mixta que combina exercicis cardiovasculars i de tonificació muscular amb el propi cos sense material. Intensitat mitja.
• Fit Dance: Activitat dirigida coreografiada que combina diferents estils musicals (ritmes llatins, pop, dansa). Intensitat mitja/alta.

PROGRAMA «RECONNECTA AMB EL TEU COS. BENESTAR FÍSIC I EMOCIONAL +45»

MONOGRÀFIC D’APROFUNDIMENT EMOCIONAL:

• Treball de força. 27 d’octubre.
• Cursa i impacte. 24 de novembre.
• Respiració i sòl pelvià. 15 de desembre

Inscripció (1 per les 3 sessions): FES LA TEVA INSCRIPCIÓ AQUÍ

Sessions: Sala conferències CEM Can Roca 18 a 19.30 h

CÀPSULES DE SALUR I BENESTAR:

• Perimenopausa i menopausa. 27 d’octubre. FES LA TEVA INSCRIPCIÓ AQUÍ
• Activitat física. 24 de novembre. FES LA TEVA INSCRIPCIÓ AQUÍ
• Col·loqui: Espai d’escolta. 15 de desembre. FES LA TEVA INSCRIPCIÓ AQUÍ

Sessions: Sala conferències CEM Can Roca 10 a 11.30 h